zna ktoś może jakiś przybliżony BTW strogonowa ? wiem że to zależy od tego co sie wrzuci do garnka, ale może sie ktoś orientuje jestem na redukcji (CKD) a tu impreza wypada na którą musze koniecznie iść, żeby nie wyglądać jak głupek coś musze oszamać z tego co podchodzi pod CKD to strogonow albo korki śledziowe... no i co byście wybrali ? p.s. [...]
1-10 deka 300 mg ew 7-12 winko e2d wiem ze powinienem wziasc clomid 3 tygodnie po ostatnim strzale deki no i sie dobrze sklada ze bedzie to spoko po winstrolu ale zastanawia sie ile tabsow clomidu mi potrzeba i jak dlugo ten odblok ma trwac....jak macie jakis dobry odblok dla mnie to bardzo poprosze...z gory dzieki 1-300mg 2-11 100mg 12-25 50mg [...]
[...] podać jakieś stronki do artykułów o węglowodanach: dlaczego nieoczyszczone, o niskim ig są lepsze od oczyszczonych i ogólnie od słodyczy. Ja już z doświadczenia wiem, że są, ale chodzi o mojego brata... żre słodycze całymi garściami, wypija hektolitry napojów gazowanych i jeszcze twierdzi, że są zdrowe (bo na opakowaniu pisze, że ma MOC [...]
[...] Jednakże stwierdziłem że jak się wyżeźbie to będe mieć mały problem wizualny z klatką piersiową. Zastanawiam jakie efekty dałby trening w którym robiłbym wszystkie partie na rzeźbe ( dużo powtórzeń, krótsze przerwy ... ), a klatkę ćwiczyłbym dalej na masę. W sumie to wydaje mi się trochę dziwne, ale jestem ciekaw co Wy na ten temat myślicie.
Witam. Mam niedobór leukocytów. Mam 3,502 a minimalnie trzeba miec 4,5 no jakichs tam tysieczy czy czegos. Ale mam takie 2 pytania: 1. Czy ten niedobór może powodowac to ze bardzo często choruje? 2. Jak moge zwiększyc ilośc leukocytów? Prosze od odpowiedzi.
Hejka, czy od prawie rocznego brania neuroleptyków mój układ hormonalny mógł się jakoś rozregulować? Od dziecka zjadałem b. dużo supli ale nigdy tych które rzekomo miały wpływać na niego, jakieś beta-alaniny, kreatyny, magnez, cynk no i ogólnie wszystkie takie odkąd pamiętam. Na treningach odstaję od chłopaków co też chodzą regularnie trochę [...]
Mam prosbe, czy mogibyście mi napisac adresy roznych klubów sztuk walki w szczecinie. Chciałbym sie zapisac, ale własnie sie zastanawiam ktora by mi najbardziej pasowala no i zeby w miare normalny dojazd byl, dlatego potrzebuje adresy. Z góry wielkie dzieki
[...] białka i ok. 120g węgli. Problem jest tylko w tym że za jakieś 2h boli mnie bardzo brzuch. Można powiedzieć ze mnie tak kluje albo zażyna. Na sniadanie np. dzisiaj miałem 4 naleśniki, orzechy włoskie i banan. No i po jakimś czasie się juz zaczęło.. Wiem że chyba tu lekarzy nie ma ale pomyślałem że może by warto napisać ten post. Macie jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta z ćwiczeniami od kilku dni robię a6w lecz to nie pomaga. Jestem nawet dobrze wysportowany przez 5 lat ćwiczyłem piłkę nożną no i rok siatkówkę. Więc moja prośba jest o ułożenie jakieś dietki (przynajmniej co mogę jeść ,a co nie) oraz do tego komplet ćwiczeń które pomogą mi zgubić brzuszek ale i oraz wyrobić mięśnie . Z góry dziękuje ;-]
[...] po prostu obciąłem ilość serii i obciążenie z normalnego mojego planu. Dziś mam spore zakwasy, a dziś wypada mi trening pull. Czy powinienem zrobić trening dzisiaj, czy lepiej będzie poczekać do jutra? Nie powiem z jednej strony bym poćwiczył, ale wiem że później 3-4 dni zakwasów wszędzie, no i przeszkadzają mi trochę zakwasy z dnia poprzedniego.
Siema nabyłem ostatnio enana 250 z firmy phenom pharmacy. Wczesniej bilem malaya dzialal kozacko ale nie mialem opcji tym razem sie w niego zaopatrzyc. Phenom Firma dla mnie no name i dlatego sie martwie ze będzie ch**a warte.. Ktos stosował? Działa czy kicha?
w czwartek chciałbym sobie zmierzyć max na martwym ciągu, mam pas ale jakoś nie odczuwam jego dziłania tzn założyłem go zobaczyłem jak sie z nim ćwiczy no i tak samo jak bez. tak ma byc czy cos źle robie? druga sprawa, nie chciałbym sobie uszkodzić kręgosłupa czy czegoś, czy jeśli po treningu nie bede odczówał żadnych bólów kręgosłupa tzn ze [...]
[...] na masę.. (Klatka,brzuch,biceps,) To raczej moje priorytety.. Ale chcę też rozwijać inne mięśnie.. Hm.. Dieta jest na masę.. Z podwyższonym BMR o 400.. Może być ? next question is.. W jakie suple się zaopatrzyć ? Jak narazie myslalem o : Kreatynka(tak trenuję już 6 miesiecy) i jakies carbo ew. białko.. Co wy o tym myślicie ? Prosze o pomoc
nurtuje mnie pewne pytanko dotyczace stania na rekach mianowicie ostatno sobie je cwicze i coraz lepiej mi to wychodzi:D ale mam pewnie problem z kregoslupem (kifoze) no i nie wiem czy moge dalej to cwiczyc.A moze to cwiczenie ma dobry wplyw na zchorowane plecy bo przecierz przy staniu na rekach kregoslup sie rozciaga i wogule??
Witam.Wiem,ze bylo juz duzo tematow na ten temat,ale takiego czegos jak moja sprawa nie znalazlem.Chodzi o to,ze w poniedzialek przybilem deke z susta w poslad.Prawidlowo tak jak zawsze.No i zrobil mi sie wielki guz jak ping-pong.Teraz jest siny,az fioletowy i napyerdala niesamowicie..Nie wiecie moze co zrobic z tym fantem..?Pozdro.
No heyas chłopaki Mam sprawe,mam 18 lat 203cm wzrostu waże te 96kg i gram w kosza.I zaczołem ćwiczyc na siłowni w sumie dlatego bo chce wyżej skakac,ale tez dobrze wygladac.I chciałbym sie zapytac czy moglibyscie mi polecic jakies dobre ćwiczonka na rozbudowe klatki piersiowej,bicepsu,tricepsu brzuch itp w sumie wwszystkiego.I chciałem sie [...]
Ćwiczę ponad rok (wcześniej redukcja ok. 10miech) teraz masa. Zrobiłem cykl na jabczanie, od kiedy robie mase wszyscy mi mówią jak mi łapa urosła co ja za koksy biorę No i problem w tym, że ja nie widzę żadnych zmian centymetr w rękę i łapa stoi w tym samym miejscu. Mam trochę przeładowany trening Ale jak to jest że inni widzą zmiany a tak w [...]
Siemanko.Mój pierwszy cykl na prawde mi zależy żeby był dobry ale mam troche mało kasy.Więc dobrałem takie produkty. -kreatyna vitalmaxa 300g 1 cykl bez fazy nasycenia?? -carbo?? - no nie wiem co jeszcze ??
[...] ankiety bo w tym przypadku jest ona nie potrzebna. Po 5 miechach na cyklu 500mg omy e17d miałem zamiar za parę dni wejść na cypka 400mg e5d+oxa 50mg ed no i towar już czeka ale pojawił się problem bo moja siłownia będzie zamknięta od 31 marca do 17 kwietnia a wiec szkoda towaru żeby tylko pompki cisnąć w domu i teraz mam rozkmine co zrobić czy [...]
elo!potrzebuje pomocy przy budowie mojego planu.Momentalnie wyglada on tak:w ciagu tygodnia robie dwa plany po trzy dni.dzien 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.Do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6 powtörzen.Plan wymyslilem sam i stosuje go juz dobre 1.5 roku.....nawet,nawet.Ale nie jestem pewien czy nie [...]
